За родители на деца от 0 до 7,
които виждат какво идва

КАК ДА ОПАЗИШ ДЕТЕТО СИ
ОТ ЕКРАНИТЕ

докато е още лесно
ПРЕДИ ПЪРВИЯ ТЕЛЕФОН
изцяло чрез методаКогаКъдеКолко
ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА
PDF · 38,92 лв. (19,90 €) · 60 дни гаранция
30 дни 60 ДНИ ГАРАНЦИЯ
Прочети го, приложи правилата и им дай време да поработят.
Ако след два месеца домът ти не е по-спокоен, пишеш ни един имейл и ти връщаме парите. Без формуляри и без обяснения.

ВИЖДАЛА СИ ТАЗИ КАРТИНА

Ресторант, събота вечер. На съседната маса майка, баща и едно тригодишно дете с телефон в ръчичките — клипчетата вървят едно след друго, звукът е надут докрай. Двамата си ядат спокойно.

И не ги съдиш, разбира се, защото всички знаем как се стига дотам. Първо е било „само докато поръчаме“, после „само докато си изядеш пилешкото“, а след месец-два вечеря без телефона просто няма.

Гледаш ги и си казваш: „При нас няма да е така.“

Но после идват въпросите, на които никой не ти дава нормален отговор:

Никой не ни е учил на тези неща. Нашите майки не са имали този проблем. Ние сме първото поколение, което трябва да се бори с този проблем.

СЕГА Е ЛЕСНО.
ПОСЛЕ Е ВОЙНА.

Да сме честни: този наръчник не е за това как да скриеш детето от екраните. Няма как — и не е нужно. Екраните са част от неговия свят: ние, възрастните, висим на телефоните повече, отколкото ни се иска да признаем, а в първи клас половината деца вече идват с телефон в раницата. Целта не е изолация. Целта е детето да порасне с мярка — да знае кое е полезно, кое е за малко и кое не е за него.

Но тук е уловката, за която никой не ти казва: на две години не се обяснява — на две години се подрежда средата. Малкото дете не разбира разговори за баланс. То попива навици: какво има на масата, какво прави мама с телефона си, какво следва, когато нещо свърши. Точно затова годините до седем са златни — правилата не се обясняват, а просто се живеят, и детето ги приема като „така е у нас“, както приема, че вечер се мият зъби.

После идва обясняването: на четири-пет добавяш простите думи, на седем-осем — истинските разговори. Пропуснеш ли този ред, на осем започваш преговори с дете, което вече има навик. А подхванеш ли темата чак на дванайсет, отговорът обикновено е един: „Ти не ме разбираш“ — и затръшната врата.

Затова моментът е сега. И числата го показват:

63%

от децата до 2 години в България ползват смартфон всеки ден — средно по 2 часа и 36 минути.

СЕМ, национално представително проучване 0–18 г., 2024
40%

от 2-годишните вече имат собствен таблет. До 4-годишна възраст — 60%.

Common Sense Census 2025, деца 0–8 г.
1 час

е препоръката на СЗО за 2–4 години — и никакъв екран под 1 година. Повечето деца са в пъти над това.

СЗО, насоки 2019 · СЕМ, препоръки 2024
6 ↔ 18

Колкото по-късно е първият телефон, толкова по-добро е психичното благополучие години напред.

Sapien Labs, 27 969 души, 41 държави, 2023

Препоръките ги има отдавна — на сайта на СЗО, в документите на СЕМ. Само че никой не ти ги е казал с думите, с които се прилагат — на масата, в колата и пред баба. Точно това прави наръчникът.

ЕДИН НАРЪЧНИК.
ВСИЧКИ РЕШЕНИЯ ОТ 0 ДО 7.

Вътре няма научни лекции и теория за мозъка. Има готови решения — взимаш ги веднъж, после само ги казваш. И точните думи за десетте ситуации, в които се предава и най-твърдият родител: ресторантът, дългият път, чакалнята, болното дете, „ама всички други гледат“…

📍

Правилата по възраст

Колко екранно време е добре на 0–2, на 2–4 и на 4–7 години — официалните препоръки, преведени на човешки език и превърнати в ясни правила за вашия дом.

🏠

Домът

Как да подредиш дома така, че екранът да не е винаги под ръка: без телефони на масата и в спалнята, и какво да прави детето само, докато ти готвиш — без екранът да ти е бавачката.

📱

Първият екран

Кога е разумно да дойдат първият таблет и първият телефон, с какви настройки да ги дадеш и за какво да се разберете предварително — плюс спокойното изречение, с което да откажеш, докато е рано.

👵

Баба и дядо

Какво да кажеш на баба и дядо, за да спрат клипчетата на телефона — без да се обидят и без семеен скандал. Готова страница, която просто им подаваш.

🚗

Ресторантът и колата

Какво да прави детето в ресторанта, в колата и на опашката, вместо да гледа телефон — изпитани занимания, които издържат не едно чакане, а всичките.

🤳

Твоят телефон

Детето не учи от правилата ти — учи от това колко често те вижда с телефон в ръка. Три прости правила за възрастните, които променят повече от всички забрани.

ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА

СЛЕД КАТО ГО ПРИЛОЖИШ

И всичко това, без да…

Преди
След
📘 Наръчникът „Как да опазиш детето си от екраните“ · 44 стр.68,45 лв. (35,00 €)
🎁 Бонус 1 · Картичката за баба и дядо · от детето9,58 лв. (4,90 €)
🎁 Бонус 2 · 70 занимания за скучните моменти · листчетата за буркана, вместо екран29,34 лв. (15,00 €)
🎁 Бонус 3 · Нашето споразумение за екраните · попълва се с детето9,58 лв. (4,90 €)
Всичко поотделно би струвало 116,96 лв. (59,80 €)
Сега, всичко заедно: 38,92 лв. (19,90 €)спестяваш 78,04 лв. (39,90 €)
ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА

КАКВО КАЗВАТ
КЛИЕНТИТЕ ЗА НАС

Без наши думи: техните съобщения и листовете в действие вкъщи.

Съобщение от Мария
Съобщение от Елена
Съобщение от читателка
Дете показва попълненото „Нашето споразумение за екраните“
Дете попълва споразумението за екраните на масата
Дете държи попълненото споразумение за екраните
Дете минава по линиите от листа „Мини по линията“
Дете с маската на пчеличка от Кутията с игри
Дете с маската на пеперуда от Кутията с игри
Дете оцветява листа „Палачинки“

ЗАЩО ТОЧНО СЕГА
(А НЕ „КАТО ПОРАСНЕ ОЩЕ МАЛКО“)

4+ ч.

екран на 1 година е свързан със забавено общуване и решаване на проблеми на 2 и на 4 години. Не „може би“ — измерено при 7 097 деца, проследени 4 години.

JAMA Pediatrics, 2023
1 от 10

деца вече не може да контролира времето си онлайн. Навикът, който се подрежда до 7, после се лекува трудно.

СЗО, цитирана от bTV Новините, юни 2026
6 ↔ 18

Колкото по-късно е първият телефон, толкова по-стабилна е психиката в младостта. Дял с психични затруднения на 18–24 г.:

на 6 г.74%на 18 г.46%
Sapien Labs, Global Mind Project, 2023 — 27 969 млади жени в 41 държави. Всяка година отлагане се брои.
Прозорецът 0–7

До 7 средата решава. Не обясняваш баланс на 3-годишно — подреждаш дома, и то приема правилата като „така е у нас“.

Навик на 5 се сваля за седмици. Същият навик на 12 е война с тръшкане и преговори.

След първия телефон връщане няма. Всичко преди него е подготовка — затова наръчникът свършва точно там.

БЕЗ ИЗМИСЛЕНА НАУКА

Наръчникът не си измисля наука и не цитира „учени казват“ без източник. Взимаме официалните препоръки — СЗО и СЕМ — и най-сериозните изследвания за деца и екрани, и ги превеждаме на езика на българската кухня: какво да кажеш, къде да отстъпиш и кога да си твърда.

Рафтът: „Тревожното поколение“ · „Как да говорим…“ · „The Whole-Brain Child“ · Sapien Labs · Common Sense · JAMA Pediatrics

→ Всички източници, с линкове: страницата „Науката“

ЗА КОГО Е —
И ЗА КОГО НЕ Е

За теб е, ако…

  • детето ти е от 0 до 7 — или го чакаш и искаш да си готова отсега
  • даваш телефона понякога и всеки път ти тежи, че не знаеш кое е „нормално“
  • искаш правила и спокойствие, а не ежедневна война
  • искаш първият телефон да дойде по твоите условия, не под натиск

Не е за теб, ако…

  • търсиш начин детето да стои повече и „по-полезно“ на екрана — тук е обратното
  • искаш „нула екрани до 18“ — ние сме за мярката, не за манастира
  • детето е на 8+ и войната вече е в разгара си — за това готвим отделен наръчник; този е за преди войната

ВЪПРОСИ

Вече му даваме телефона понякога. Късно ли е?

Не е късно. До седем навикът още не е станал част от характера — сваля се за седмица-две, стига правилата да са ясни и всички вкъщи да ги знаят. В наръчника има отделна страница точно за „вече започнахме и малко съжаляваме“.

Аз съм съгласна, но мъжът ми и баба не са.

Затова картичката за баба и дядо е първият бонус: молбата идва от детето, с рисунка и подпис — с внуче никой не спори. Правилата работят, когато ги е решил един възрастен, а ги знаят всички — и вътре има точни думи не само за детето, а и за възрастните около него.

Против всички екрани ли сте?

Не, разбира се. Екран има и ще има — въпросът е кога, къде, колко и какво, и кой решава. Наръчникът е за мярката, не за забраната.

Детето ми е на шест-седем. Има ли смисъл още?

Да — четири до седем е последният лесен прозорец. За него има отделни правила, плюс споразумението за екраните, което сядате и попълвате заедно — на тази възраст детето вече може да участва в правилата, а не само да ги търпи.

Кога го получавам?

Веднага — PDF-ът пристига в пощата ти до минута след плащането.

📘 Наръчникът „Как да опазиш детето си от екраните“ · 44 стр.68,45 лв. (35,00 €)
🎁 Бонус 1 · Картичката за баба и дядо · от детето9,58 лв. (4,90 €)
🎁 Бонус 2 · 70 занимания за скучните моменти · листчетата за буркана, вместо екран29,34 лв. (15,00 €)
🎁 Бонус 3 · Нашето споразумение за екраните · попълва се с детето9,58 лв. (4,90 €)
Всичко поотделно би струвало 116,96 лв. (59,80 €)
Сега, всичко заедно: 38,92 лв. (19,90 €)спестяваш 78,04 лв. (39,90 €)
ВЗЕМИ НАРЪЧНИКА
Вземи наръчника — 38,92 лв. (19,90 €)
60 дни гаранция · PDF в пощата ти до минута